ターンアウトしようとがんばると、お尻が硬くなってしまう、太ももに力が入ってしまう、股関節やひざが痛くなる・・・
180度開くことをめざす人もいるかもしれませんが、骨ができあがった大人の身体では、見た目を近づけようとすると別のところに負担をかけてしまいます。
力で無理にやっても、ダンスで使えないばかりか身体を痛めてしまうし、変に筋肉がついて脚のラインも悪くなります。
Ｏ脚や外反母趾なども、誤ったターンアウトで起きやすくなります。

ターンアウト（股関節の外旋）はバレエに限らずいろいろなダンスで使いますが、本当にやりたいのは脚全体をアウトスパイラルの流れで使うことです。
このワークショップでは、まず股関節のしくみを学びながら、脚をどう使うか考えていきます。
さらに、脚全体をアンデオール（アウトスパイラル）で使っていくことや、軸とのつながりも学びます。
座学ではなく、実際にいろいろな動きを試しながら自分の身体がどう動いたら良いのかを体験しましょう。

しくみを理解して脚の流れに沿った使い方ができるようになると、動きがスムースで安定するだけでなく、脚のラインがきれいになっていきます。
もちろん、股関節やひざ、足首などを痛めることもなくなりますよ。

ダンスジャンルやレベルは問いません。

■股関節のしくみとターンアウト、脚全体のアンデオール
10月14日（月祝）13：15〜16：45　新宿マイスタジオ5C
受講料：11,000円　（9月20日まで早割10％オフ）

※ ご予約後に自動返信のほか、sachi@atdance-lesson.comから金額やお支払い手続きについてのメールをお送りします。届かない場合は迷惑フォルダもご確認ください。
※ 前日のキャンセルは正規受講料の50％を申し受け、振込手数料を差し引いてのご返金となります。当日キャンセルでのご返金はありません。
※ 37.5度以上の発熱、倦怠感や咳、その他体調が悪い方は当日の受講はお控えください。また、必ずご連絡ください。