カーブとスパイラルの流れを活かし、静かで少ない力でゆっくりした動きの中で身体をほどき、整えていくコンディショニング・エクササイズです。
動くとき力でがんばりがちな人、身体の緊張感が抜けない人にお勧めです。身体が硬い人も無理なくできます。
レッスンはオンライン（zoom）で行います。上半身や腕の動きを中心としたスタンドバージョンと、骨盤から脚の動きが中心のフロアバージョンがあります。フロアの方は骨盤の歪みを整えるのにも効果的です。
アレクサンダー・テクニークの原理を使っています。継続して行うことで、心身が落ち着き、整ってきます。

●スタンドバージョン　：　第1木曜　14：00〜14：50、第2月曜　20：00〜20：50　
●フロアバージョン　：　第3木曜　14：00〜14：50、第4月曜　20：00〜20：50
（月曜・木曜ともに、前半の回はスタンド、後半はフロアです）
受講料：　1,800円　

スタンドバージョンはイスをご用意ください。
フロアバージョンで、長座がつらい人はお尻の下に敷く座布団など、かさ上げするものをご利用ください。冷えないように敷くものも！

※ご予約後に自動返信メールのほか、私からの確認メールがsachi@atdance-lesson.comより送られます。
　もし24時間以内に届かない場合は、迷惑フォルダをご確認いただき、届いていない場合はご連絡ください。 カーブとスパイラルの流れを活かし、静かで少ない力でゆっくりした動きの中で身体をほどき、整えていくコンディショニング・エクササイズです。
動くとき力でがんばりがちな人、身体の緊張感が抜けない人にお勧めです。身体が硬い人も無理なくできます。
レッスンはオンライン（zoom）で行います。上半身や腕の動きを中心としたスタンドバージョンと、骨盤から脚の動きが中心のフロアバージョンがあります。フロアの方は…

カーブとスパイラルの流れを活かし、静かで少ない力でゆっくりした動きの中で身体をほどき、整えていくコンディショニング・エクササイズです。
動くとき力でがんばりがちな人、身体の緊張感が抜けない人にお勧めです。身体が硬い人も無理なくできます。
レッスンはオンライン（zoom）で行います。上半身や腕の動きを中心としたスタンドバージョンと、骨盤から脚の動きが中心のフロアバージョンがあります。フロアの方は骨盤の歪みを整えるのにも効果的です。
アレクサンダー・テクニークの原理を使っています。継続して行うことで、心身が落ち着き、整ってきます。

●スタンドバージョン　：　第1木曜　14：00〜14：50、第2月曜　20：00〜20：50　
●フロアバージョン　：　第3木曜　14：00〜14：50、第4月曜　20：00〜20：50
（月曜・木曜ともに、前半の回はスタンド、後半はフロアです）
受講料：　1,800円　

スタンドバージョンはイスをご用意ください。
フロアバージョンで、長座がつらい人はお尻の下に敷く座布団など、かさ上げするものをご利用ください。冷えないように敷くものも！

※ご予約後に自動返信メールのほか、私からの確認メールがsachi@atdance-lesson.comより送られます。
　もし24時間以内に届かない場合は、迷惑フォルダをご確認いただき、届いていない場合はご連絡ください。 カーブとスパイラルの流れを活かし、静かで少ない力でゆっくりした動きの中で身体をほどき、整えていくコンディショニング・エクササイズです。
動くとき力でがんばりがちな人、身体の緊張感が抜けない人にお勧めです。身体が硬い人も無理なくできます。
レッスンはオンライン（zoom）で行います。上半身や腕の動…