身体の自然な流れに沿って、静かに少ない力で動き身体を整えていくコンディショニング・エクササイズです。 静かにゆっくり動いているだけなのに、終わってみると身体がふんわり。力みが抜けて動きやすくなっています。 動くとき力でがんばりがちな人、身体の緊張感が抜けない人にお勧めです。 身体が硬い人も自分のペースで無理なくできます。 ダンスレッスンやトレーニングで、筋肉をたくさん使う人は、それを適切にほどいてリセットすることが、次のパフォーマンスアップに欠かせません。 もちろんケガ・故障の予防のためにも、毎日の身体調整にぜひご活用ください。 レッスンはオンライン(zoom)で行います。上半身や腕の動きを中心としたスタンドバージョンと、骨盤から脚の動きが中心のフロアバージョンがあります。フロアの方は骨盤の歪みを整えるのにも効果的です。 アレクサンダー・テクニークの原理を使っています。継続して行うことで、心身が落ち着き、整ってきます。 ●スタンドバージョン : 第1木曜 14:15〜15:15、第2月曜 20:00〜21:00 ●フロアバージョン : 第3木曜 14:15〜15:15、第4月曜 20:00〜21:00 (月曜・木曜ともに、前半の回はスタンド、後半はフロアです) 受講料: 1,800円 ■ 継続して定期的に受講したい方 ■ オンタイムでの受講だけでなく、アーカイブ動画で自分の都合の良い時間に何度でも受けられます。 受け放題は月額1,800円。月1回でも定期的に続けたい人はお勧めです。 サブスクプランのお申し込みや詳細はこちらから ↓ ↓ https://www.atdance-lesson.com/spiralex ※ご予約後に自動返信メールのほか、私からの確認メールがsachi@atdance-lesson.comより送られます。 もし24時間以内に届かない場合は、迷惑フォルダをご確認いただき、届いていない場合はご連絡ください。
予約締切:1時間前まで
※日付枠、時間枠を複数選択することで一度に複数日付・時間を予約できます。
※すべて税込金額です。
受講料: 1,800円(事前のお振込) 月額1,800円のサブスクプランもあります。(初回10日間無料、以降自動継続) 詳しくはこちらをご覧ください。 https://www.atdance-lesson.com/spiralex
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