マッサージや整体なしで動きやすい身体を手に入れよう！　
身体が思うように動かない、痛みが起きやすいのは、身体を正しくイメージできていないことに根本の原因があります。
「踊る身体の骨＆コツレッスン」は、踊るために知っておきたい身体のしくみ（骨）と使い方（コツ）を、自分の身体で見て触れて動いて学ぶ、どこよりもわかりやすい実践型の身体の学びです。

6月から8月は腕について学びます。7月は「肩関節と腕の動き」。
膝のお皿が膝関節ではなかったように、肩関節はあなたが思っている”肩”とは違います。
そこを混同してしまうと、思うような動きができなくなっちゃうんですよね！
肩関節は、脚で言えば股関節。でもずっと浅くて可動域はとても広いです。
いろんな方向に動けるので、少しズレた方向に動かしていたり、忘れていて使っていない動きもあります。
それが動きの硬さや痛みの原因になります。
本当に自由な腕を取り戻すために！　まずはしくみを知ることからどうぞ☆

■踊る身体の骨＆コツレッスン　全12回
　A：毎月第3水曜日　14：15〜16：45　新宿マイスタジオ
　B：毎月第3火曜日　19：30〜22：00　オンライン
（ABお選びください。欠席の場合、同じ月の別クラスに振替できます。）

受講料：コース又は1回受講のご希望をお知らせください（自動返信に記載の金額は1回の通常料金です）
　・年間コース全12回　一括払い 93,500円 ／ 月払い 8,000円・12回（合計 96,000円、カード払い）
　・1回ずつの受講　8,500円（受講後にコースに変更可能）

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趣味のダンサーなら
・身体を痛めずにダンスを続けるために
・練習の行き詰まりを改善するヒントに
・余分な力みを減らして　踊っても疲れにくい身体に

ダンスを教える人は
・思い込みや感覚ではなく、正しい骨の動きで自信を持って教えるために
・ご自身の動きをさらにブラッシュアップするために
（年間コースで修了すると、AT Dance Pro BODYマスターコースLevel1修了扱いとなり、Level2に進めます）

ダンスジャンルやレベルは問いません。ヨガやフィットネス関係の方にもお勧めします。
運動やダンスをされない方でも、身体に興味がある方はどうぞお越しください。

〔全12回のテーマ〕　
10月．頭と首の動き（ターンのときの顔のつけ方、楽に上を向く、バランスシステム）
11月．脊椎の動きと姿勢（軸って何、楽に反る・ねじる・丸くなる）
12月．腹筋と体幹（安定して動きやすい体幹の作り方）
1月．呼吸と体幹（呼吸と体幹の関係、アゴの緊張を手放す）
2月．骨盤の動きと体幹（骨盤・腰の動き、骨盤の傾きや歪み）
3月．骨盤と脚のつながり（股関節のしくみと動き、脚としての骨盤）
4月．ひざを曲げる動き（股関節・膝関節の連動）
5月．足首と足指（フレックス＆ポイント、ルルヴェ他）
6月．鎖骨と肩甲骨（腕と軸のつながり、肩を上げたくないとき）
7月．肩関節と腕全体の動き（柔らかく長い腕の使い方、前肩）
8月．肘と手の使い方（肘が落ちないために、手の緊張）
9月．骨で踊ろう（復習、動きのつながり）

※ご予約後に自動返信メールのほか、確定金額、支払い情報などについての確認メールが[email protected]より送られます。
　もし24時間以内に届かない場合は、迷惑フォルダをご確認いただき、届いていない場合はご連絡ください。

※1回受講の場合
・前日キャンセルは通常受講料の50％を申し受けます。
※コース受講　キャンセルポリシー
・3日前以降　受講料の30％を申し受け、手数料を差し引いてご返金します。
・当日以降　キャンセルの場合、返金はございません。（月払いも12回分引き落としされます）

※オンラインクラスの場合、お客様の通信状態による受講不能について責任は負いかねます。（資料はお渡しします）