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アレクサンダー・テクニークをベースにした、一番ベーシックな自分の使い方レッスン。（スタジオ or オンライン）身体が硬い、動きにくい、痛みが起きる、緊張する・・・。それは身体からの大切なサインです。本当に痛めてしまう前に使い ...
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カーブとスパイラルの流れを活かし、静かで少ない力でゆっくりした動きの中で身体をほどき、整えていくコンディショニング・エクササイズです。全体のバランスが整い、余分な力みが減っていきます。動くとき力でがんばりがちな人、身体の ...
「硬い、動きにくい、痛みが起きる、力が抜けない・・・」それを、自分の身体のせいにしていませんか？でもそれは身体のせいではなく、身体を勘違いしたままなんとなくのイメージで動いているからなのです。動く場所＝関節、骨はどこでど ...
あなたの身体と動きの可能性を開くカギ、アレクサンダー・テクニークの個人レッスンです。グループはちょっと苦手な方、レッスンの日程が合わない方などはこちらをどうぞ。ダンス以外の方もどうぞお気軽にお問い合わせください。肩こりや ...
力を抜いて踊りたい、バランスが苦手、肩が上がってしまう、動きが硬い、とにかく緊張しちゃう・・・そのままダンスを続けていると、思うように踊れないだけでなく、身体を痛めてしまうかもしれません。あなたが抱える動きの悩みのほとん ...
身体はいつでも全部が動ける！型はなく、ただ身体をユラユラと動かしてあげながら、ゆるーく心身をほどいていきましょう。動けるって本当に自由なのです。動けるってバランスです。動けるのは大切なあなたの機能です。そのことを思い出し ...
終了
外出自粛が月末までは続いていて（その先伸びないことを祈る！）、オンラインでレッスンを始めた先生も多いと思います。そもそも誰もが初めてのことで、まして機械の扱いも慣れていないので、なかなか実施に踏み切れないでいたり、始めた ...
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大丈夫！ あなたの身体は本当はもっと楽にスムーズに動きます。誰でもそのために必要な身体デザインと、全体が協調して動くためのシステムを持っているから。ただ、身につけてきた習慣や思い込みで、うまく使えなくなっているだけなのです。身体が動きにくいのも、力が入ってしまうのも、痛みが起きるのも、思い込みや習慣のせいなのです。AT Danceのレッスン ...
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