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メニュー -- メニューを選んでください -- <入門編>mindfulness 曼荼羅～糸掛け曼荼羅～ ＜上級編>mindfulness 曼荼羅～糸掛け曼荼羅～ <中級編>mindfulness 曼荼羅～糸掛け曼荼羅～ 夏休み はじめての糸かけまんだら
目を閉じ、背筋を伸ばし、腹式呼吸をする。そんなシンプルに瞑想をすることもできますが、慣れない人にとっては、雑念が入って長時間集中できないこともあります。でも、「mindfulness 曼荼羅」なら誰でも簡単に、長時間集中しながら瞑想ができ、その効果を実感して頂けるでしょう。吐く息で、頭や心に溜まっているザワザワ感を外に出すイメージで行うと頭と心 ...
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