目を閉じ、背筋を伸ばし、腹式呼吸をする。
そんなシンプルに瞑想をすることもできますが、
慣れない人にとっては、雑念が入って長時間集中できないこともあります。

でも、「mindfulness 曼荼羅」なら
誰でも簡単に、長時間集中しながら瞑想ができ、
その効果を実感して頂けるでしょう。

吐く息で、頭や心に溜まっているザワザワ感を
外に出すイメージで行うと
頭と心の中をスッキリとリセットさせることができるでしょう。


「mindfulness 曼荼羅」は、

慈しみや愛のエネルギーを感じながら
自分に必要なエネルギーを循環させられ

シンプルなのにとても素晴らしいツールです。