骨盤底筋トレーニングから、日常生活に心配のない快適な健やかからだを作っていくための女性限定オンラインクラスです。
体幹のインナマッスルの一つ骨盤底筋群にフォーカスし、骨盤底筋の感覚を目覚めさせていきます。さらに様々な繊細な動きを引き出していきます。
そして、感覚がはっきりとした骨盤底筋を使って、簡単なエクササイズをしていきますよ。
咳・くしゃみをしても、ジャンプをしても心配のない身体作りを目指していきます。今後の予防のためにもオススメです。
月イチ開催のレッスンとなります。
骨盤底筋の感覚を引き出すには「継続」が必須☝️
アーカイブ付きなので、毎日の骨盤底筋トレーニングで”習慣化”していきます。
（※正規のお値段でのご参加の方のみとなります。）
現在医療機関にかかっている方は、医師の許可が出ていることが条件となります。
毎週土曜日　９：００〜９：３０　
参加費　1,100円（税込）　
お支払いは、ゆうちょ銀行振込　（（PayPal（ペイパル）希望の方はアンケートに入力をお願いします）
金融機関の控えを持ちまして領収書と代えさせて頂きます。
ひめトレポールを使っていきますが、お持ちでない方は薄手タオルでも代用可能です。
ひめトレポールをお求めの方はポール代（3,300円）参加費・送料と合わせ4,800円となります。
郵送にて送らせていただきます
開催日前日にZOOMのURLをお伝えします。

【準備物】
安定した椅子・マット・空気の量を調整できるスモールボール・ひめトレポールまたは温泉タオルくらいの薄手タオル
【参加にあたり】
※レッスン中の体調不良・事故・怪我等は一切の責任は負えませんので、ご自身で事故管理をお願いします。
※ｗｉｆｉの環境・レッスンを受講する安全なスペースの確保をお願いします。万が一の事故・怪我に関しては責任を負いかねます。
※開催時間24時間前までのキャンセルに関しては、振込手数料を差し引いた金額を返金致します。
24時間を切っている場合は、全額お支払いをお願いします。
※また許可なく録画はしないようにお願いします。
30分を有意義な時間となればと楽しみにしています。

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