ZOOMを使ってのオンラインストレッチーズグループレッスン　
【日時】毎週水曜日２０：３０〜２１：３０・土曜日１０：３０〜１１：３０
【参加費】１レッスン２，２００円（税込）・おまとめ３レッスン６，０００円（税込）

※初めてZOOMを使用される方は、ZOOMをダウンロード・登録の上、早めのご準備をお願いします。
※当日キャンセルの場合は、返金は致しません。ご了承お願いします。
※入金後のキャンセルの場合、振込手数料を差し引き返金をさせて頂きます。
※布を購入希望のかたはお問い合わせください。レッスン申し込み＋ストレチーズ（６６００円）ご購入の方は、
　8,000円（税込・送料込み）でご参加が可能です。
【申込み方法】
①このお申込みサイトからお申し込み後、こちらからお振込み口座をお知らせさせて頂きます。
（PayPalの希望の方はアンケートに入力をお願いします）
②入金確認後、前日にURLをお伝えさせて頂きます。
③レッスン時間１０分前にお知らせのURLをクリックして繋げて下さい。
【定員・対象者】
定員８名　一般の方から運動指導者の方まで、興味のある方ならどなたでもご参加可能
【準備物】
動きやすい服装・水分補給のためのドリンク・マットエクササイズができるスペースをご準備下さい。
スマホ・パソコンのセッティングの位置もご準備下さい。パソコンは画面が大きいので分かりやすいです。
※ZOOMの扱いが分からない方は、お気軽にお問い合わせください。ZOOMをつなげる練習もさせていただきます。　
「ストレッチーズ」とは・・・
伸縮性のある肌触りの良いループ状になっている布を使って様々なポーズをとっていきます。この特殊な布があることで、皮膚・筋膜の固有受容器（身体のセンサー）が刺激され、無駄な力を押さえ、使うべき所を使うことができる、力の方向性・質感を自然に導いてくれます。
遠心性に筋肉を使うことで（筋肉を伸ばしながら力を発揮）、主導筋・拮抗筋の両方が活動することができ、協調的な動き、身体全体を機能的に使うことができます。
何もないと動きにくいことも布があると動きやすい！
からだの使い方も分かりやすい！
力加減も気づきやすい！
無駄な力が少ない状態で動くことができる！そして、終わった後の身体の変化が抜群！
１回のエクササイズでウエストが4センチ減！・・・こんな声を頂きます。

✅運動をするきっかけが欲しい・運動不足解消
✅身体が硬い・柔軟性を獲得したい方
✅無理なく体幹力をつけたい方
✅シェイプアップ、スタイルアップしたい
✅運動の継続が難しい
✅身体を無理なく適度に身体を動かしたい
✅肩こり・腰痛を改善したい
✅ゴルフ・テニスなどスポーツのパフォーマンスを上げたい
✅アンチエイジング　　　・・・このような方にもお勧めですよ。
【注意事項】
①wifi の安定した環境がオススメです。不安定な環境であると途中切れることもあります。環境に関しての一切の責任は追い兼ねます。
②マットを敷いた状態で手足を伸ばせる空間のセッティングをお願いします。周りに障害物がないように環境を整えてください。
万が一、物が倒れてくる、事故・怪我・・・などのことがありましても、一切の責任を負いかねます。
③スモールボールやクッションなどがあると取り組みやすいエクササイズがあります
④体調がすぐれない時の参加はお控えください。
⑤録画は原則としておやめくださいますようお願いします。もし、録画希望のかたは有料にてご希望にお答えします。
ZOOMを使ってのオンラインストレッチーズグループレッスン　
【日時】毎週水曜日２０：３０〜２１：３０・土曜日１０：３０〜１１：３０
【参加費】１レッスン２，２００円（税込）・おまとめ３レッスン６，０００円（税込）

※初めてZOOMを使用される方は、ZOOMをダウンロード・登録の上、早めのご準備をお願いします。
※当日キャンセルの場合は、返金は致しません。ご了承お願いします。
※入金…

ZOOMを使ってのオンラインストレッチーズグループレッスン　
【日時】毎週水曜日２０：３０〜２１：３０・土曜日１０：３０〜１１：３０
【参加費】１レッスン２，２００円（税込）・おまとめ３レッスン６，０００円（税込）

※初めてZOOMを使用される方は、ZOOMをダウンロード・登録の上、早めのご準備をお願いします。
※当日キャンセルの場合は、返金は致しません。ご了承お願いします。
※入金後のキャンセルの場合、振込手数料を差し引き返金をさせて頂きます。
※布を購入希望のかたはお問い合わせください。レッスン申し込み＋ストレチーズ（６６００円）ご購入の方は、
　8,000円（税込・送料込み）でご参加が可能です。
【申込み方法】
①このお申込みサイトからお申し込み後、こちらからお振込み口座をお知らせさせて頂きます。
（PayPalの希望の方はアンケートに入力をお願いします）
②入金確認後、前日にURLをお伝えさせて頂きます。
③レッスン時間１０分前にお知らせのURLをクリックして繋げて下さい。
【定員・対象者】
定員８名　一般の方から運動指導者の方まで、興味のある方ならどなたでもご参加可能
【準備物】
動きやすい服装・水分補給のためのドリンク・マットエクササイズができるスペースをご準備下さい。
スマホ・パソコンのセッティングの位置もご準備下さい。パソコンは画面が大きいので分かりやすいです。
※ZOOMの扱いが分からない方は、お気軽にお問い合わせください。ZOOMをつなげる練習もさせていただきます。　
「ストレッチーズ」とは・・・
伸縮性のある肌触りの良いループ状になっている布を使って様々なポーズをとっていきます。この特殊な布があることで、皮膚・筋膜の固有受容器（身体のセンサー）が刺激され、無駄な力を押さえ、使うべき所を使うことができる、力の方向性・質感を自然に導いてくれます。
遠心性に筋肉を使うことで（筋肉を伸ばしながら力を発揮）、主導筋・拮抗筋の両方が活動することができ、協調的な動き、身体全体を機能的に使うことができます。
何もないと動きにくいことも布があると動きやすい！
からだの使い方も分かりやすい！
力加減も気づきやすい！
無駄な力が少ない状態で動くことができる！そして、終わった後の身体の変化が抜群！
１回のエクササイズでウエストが4センチ減！・・・こんな声を頂きます。

✅運動をするきっかけが欲しい・運動不足解消
✅身体が硬い・柔軟性を獲得したい方
✅無理なく体幹力をつけたい方
✅シェイプアップ、スタイルアップしたい
✅運動の継続が難しい
✅身体を無理なく適度に身体を動かしたい
✅肩こり・腰痛を改善したい
✅ゴルフ・テニスなどスポーツのパフォーマンスを上げたい
✅アンチエイジング　　　・・・このような方にもお勧めですよ。
【注意事項】
①wifi の安定した環境がオススメです。不安定な環境であると途中切れることもあります。環境に関しての一切の責任は追い兼ねます。
②マットを敷いた状態で手足を伸ばせる空間のセッティングをお願いします。周りに障害物がないように環境を整えてください。
万が一、物が倒れてくる、事故・怪我・・・などのことがありましても、一切の責任を負いかねます。
③スモールボールやクッションなどがあると取り組みやすいエクササイズがあります
④体調がすぐれない時の参加はお控えください。
⑤録画は原則としておやめくださいますようお願いします。もし、録画希望のかたは有料にてご希望にお答えします。
ZOOMを使ってのオンラインストレッチーズグループレッスン　
【日時】毎週水曜日２０：３０〜２１：３０・土曜日１０：３０〜１１：３０
【参加費】１レッスン２，２００円（税込）・おまとめ３レッスン６，０００円（税込）

※初めてZOOMを使用される方は、ZOOMをダウンロード・登録の上、早めの…