90分のレッスンのなかで
呼吸の練習・準備運動・アーサナ（ポーズ）・リラクゼーションを行なっていきます。

ひとつひとつ丁寧に説明しながら進みますので、
初めての方から経験者の方まで安心してご参加いただけます＊

【持ち物】
動きやすい服装・水分
（必要であれば汗拭き用ハンドタオル ...