【毎週火曜日】10:00～11:30　
【毎週日曜日】9:30～11:00 ※2021年5月まで第1日曜日は休講致します。

深呼吸とストレッチで身体をほぐしてから太陽礼拝を取り入れて心地よく身体を動かします。
体幹を使うバランスポーズにも挑戦し、朝からポジティブにヤル気もUP！

✡こんな方におススメ
・ ...

【毎週火・土曜日 】【2/3(水),2/17(水)】14:00〜15:30

ストレッチから基本的なアーサナ(ポーズ)を用い、リズミカルな呼吸に合わせて心地よく動きます。
程よく汗ばみ気分もリフレッシュ。午後からはストレスフリーに活動しましょう。

✡こんな方におススメ
・体幹強化・肩こり・猫背、反り腰 ...

【第2・4・5土曜日 10:00～11:30】

ハタヨガの基本を一から丁寧に学びます。
【プラーナヤーマ(呼吸法)・グラウンディング(土台)・バンダ(体幹)】
初心者の方にこれら3つの関係性を実践と共にわかりやすく解説します。
自分の身体を理解するとアーサナ(ポーズ)の効果をより身体の内側で感じるこ ...