【毎週火曜日】10:00～11:30　
【毎週日曜日】9:30～11:00 ※12月まで第1日曜日だけ休講します。

深呼吸とストレッチで身体をほぐしてから太陽礼拝を取り入れて心地よく身体を動かします。
体幹を使うバランスポーズにも挑戦し、朝からポジティブにヤル気もUP！

✡こんな方におススメ
・身体 ...

【毎週火曜日】19:30~21:00
【毎週日曜日】17:00~18:30

【伝統的なハタヨガ】で、
心地のよい呼吸に合わせてシンプルなアーサナ(ポーズ)で構成された
ヴィンヤサ・クラーマで身体を動かし、副交感神経を優勢にします。
リラックスして一日の疲れを癒しましょう。
このレッスン後、睡眠の質や ...

【毎週火・土曜日 】 14:00〜15:30

ストレッチから基本的なアーサナ(ポーズ)を用い、リズミカルな呼吸に合わせて心地よく動きます。
程よく汗ばみ気分もリフレッシュ。午後からはストレスフリーに活動しましょう。

✡こんな方におススメ
・体幹強化・肩こり・猫背、反り腰など姿勢改善・感情の ...

【第2・4・5土曜日 10:00～11:30】

ハタヨガの基本を一から丁寧に学びます。
【プラーナヤーマ(呼吸法)・グラウンディング(土台)・バンダ(体幹)】
初心者の方にこれら3つの関係性を実践と共にわかりやすく解説します。
自分の身体を理解するとアーサナ(ポーズ)の効果をより身体の内側で感じるこ ...